علماء الأعصاب يحذرون : الدماغ يأكل نفسه إذا لم نتمكن من النوم بشكل كاف.
شعور بالتعب، وصعوبة في التركيز، وبشرة مرهقة، هذا ما نحصده مباشرة بعد ليالي سهر طويلة، وعدم النوم بشكل كافٍ. غير أن ما لا نعلمه هو أن الدماغ يتآكل بسبب قلة النوم، أو بمعنى آخر (يأكل نفسه). إذ أظهرت نتائج دراسة أجريت في إيطاليا، أن الخلايا النجمية تأكل نقاط الاشتباك العصبي عند نقص النوم.. لذا صدق من قال إن (النوم سلطان).
وأثبتت الدراسات أن نقص النوم المزمن يؤثر على عملية التخلص من المخلفات الضارة، حيث يقوم الدماغ بالتخلص من جزء من الخلايا العصبية والوصلات المشبكية عوضاً عن طرد البقايا السامة، كما أظهرت الدراسات أن محاولة تعويض نقص النوم لاحقاً لا يساعد في معالجة الضرر الذي حدث في الأعصاب سابقاً.
وفي هذا الصدد، قام فريق بقيادة عالم الأعصاب ميشيل بيلسي في جامعة بوليتكنيك في إيطاليا بدراسة تأثير عادات النوم السيئة على الثدييات، وأظهرت نتائج الدراسة تشابهاً غريباً بين الأجساد التي لا تحظى بقدر كافٍ من النوم.
الخلايا العصبية للدماغ تتجدد باستمرار مثل باقي خلايا الجسم، ومن المفترض أن تحدث عملية التجديد والتخلص من بقايا الجهد العصبي أثناء النوم، وبالتالي في حالة الحرمان من النوم تحدث تلك العملية في حالة الاستيقاظ مما يلحق ضرراً كبيراً بالخلايا العصبية ويبدأ الدماغ بأكل نفسه، ويقول الباحث بيليسي : " أجزاء من نقاط الاشتباك العصبي تؤكل حرفياً من قبل الخلايا النجمية في الدماغ في حالة الحرمان من النوم".
وهذا النشاط العكسي له تأثيرات سلبية على صحة الدماغ، حيث يرتبط ببعض الأمراض مثل الزهايمر وأشكال أخرى من الاضطرابات العصبية.
وأكدت الدراسة أيضاً أن تلك الأضرار تنتج بشكل رئيسي عن نقص النوم الحاد والمزمن الذي يختلف عن حالة الاستيقاظ العفوي.
ويطرح هذا الموضوع العديد من الأسئلة أهمها مدى إمكانية إصلاح الضرر الحاصل في الدماغ بتعويض نقص النوم لاحقاً.
والمثير للانتباه أيضاُ هو ارتفاع نسبة الوفيات بمرض الزهايمر بنسبة 50% منذ العام 1999 بالتزامن مع ازدياد مشاكل واضطرابات النوم حول العالم، لذلك ينُصح دائماً بعدم المغامرة والحصول على قسط كافٍ من النوم تجنباً لأية مضاعفات وتأثيرات غير مرغوبة على المدى الطويل.
* إخترنا لك أيضا موضوع قد يهمك :
تحميل تطبيق تيوب ميت – TubeMate لتنزيل مقاطع الفيديو
كثيرا ما تحتاج الى الحصول على مقاطع فيديو تستطيع الوصول اليها في الأوقات التي تناسبك وتكرر مشاهدتها عدد المرات التي ترغب به مثلا ان كنت تحاول تعلم لغة جديدة عبر مقاطع الفيديو المتاحة على موقع اليوتيوب أو متابعة تمارين رياضية أو مشاهدة الأفلام أو حتى تعلم وصفات الطبخ فأنت اذا لن ترغب في انتظار وقت التحميل أو الاعتماد على سرعة شبكة الانترنتوالتي هي في غالب الأمر قد لا تساعدك على الاستمرار في مشاهدة مقاطع الفيديو وبدلا من أن يستغرق مقطع الفيديو الوقت المحدد له قد يستغرق أضعاف هذا الوقت.
نقدم لك تطبيق تيوب ميت TubeMate هو افضل تطبيق لتنزيل أشرطة الفيديو من على اليوتيوب مباشرة إلى هاتفك المحمول, فهو يسمح لك بتخزين ملفات الفيديو المفضلة لديك على بطاقة ذاكرة الهاتف الخاصة بجهازك لمشاهدتها وقت ما تشاء, ويمكنك يمكنك بعد ذلك استخدام التطبيق كمشغل فيديو وإنشاء قوائم بريدية خاصة بك. التطبيق كامل للغاية ويسمح لك باختيار جودة تشفير الفيديو.
و أيضا اذا كنت تشاهد الكثير من مقاطع الفيديو على مواقع أخري مثل فيس بوك أو تويتر وغيرها من المواقع الشائعة الاستخدام وترغب في الاحتفاظ بتلك المقاطع لحين العودة لمشاهدتها مرة أخرى يمكنك ذلك من خلال الخيارات المتاحة في برنامج تحميل الفيديوهات تيوب ميت فهو لا يقتصر على تحميل مقاطع الفيديو من يوتيوب فقط بل يمكنك استخدامه بسهوله للحصول على مقاطع الفيديو من أكثر من موقع مختلف من مواقع التواصل الاجتماعي.
معلومات اخرى حول برنامج TubeMate :
– نوع التطبيق : تنزيل مقاطع الفيديو
– اللغة : يعدم العديد من الغات من بينها العربية
– يمكنك اختيار دقة التنزيل.
– التوافق : يتوافق مع اغلب اصدارات الاندرويد
رابط تحميل التطبيق : TubeMate
إقرأ أيضا : أشهر تطبيقات تعلم اللغات يبدأ معك من الصفر
إقرأ أيضا : تحميل كتاب كاردل مجانا
مفيد
ردحذف